간화선 수행은 긍정적 정서의 증가 및 건강한 신체적 변화를 경험하게 한다. 간화선은 화두에 몰입하는 참구 수행을 통하여 본래 마음과 존재 근본을 꿰뚫어 보는 경지에 도달하는 것을 목표로 한다. 화두 참구의 요체는 온몸으로 화두를 들고 크게 의심하여 오직 답이 없는 답을 찾는 데 집중하는 것이다. 수행자들은 간화선 수행 중에 다양한 신체적 경험, 심리적 변화를 겪게 된다. 그러면 지도 법사와 상담하여 개인에 맞는 적절한 지침을 얻어 계속 수행을 이어간다. 화두에 집중하다 보면 수행 전에는 의식하지 못했던 기억이나 감정들과 자연스럽게 만나게 된다. 간화선 수행은 안정감과 평온함, 집중과 알아차림의 증가, 몸과 마음의 연결성에 대한 이해 및 통찰, 상쾌함 등과 같은 인지, 정서적 측면의 긍정적 변화를 경험하게 한다. 또한 수행을 통한 자세 교정과 허리 통증의 감소, 소화력 회복, 질 좋은 수면 경험 등의 신체적인 변화가 있었으며 건강 측면에서도 효과적인 방안이 될 수 있음을 보여주었다. 간화선 수행이 성인 ADHD(주의력결핍 과다행동장애) 개선·자아정체성 확립 등 정신건강에 도움이 된다는 사실도 입증됐다.