목차
간화선
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테마지도

간화선 수행의 우울 불안의 심리치유 효과

간화선 수행은 우울과 불안을 감소 시키고, 분노 통제 수준을 향상하는 효과가 있다.
〈그림 1〉간화선 수행은 우울 불안의 심리치유에 효과 (삽화 아도)
우울, 불안, 분노 등은 사람들의 정신 건강과 심리적 안녕을 위협하는 대표적인 현상이다. 우울 장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환이다. 불안 장애는 다양한 형태의 비정상적, 병적인 불안과 공포로 인하여 일상생활에 장애를 일으키는 정신질환을 통칭한다. 우울과 불안은 모든 연령층에서 발견되고 있으며, 정상적 범위를 넘어서면 정신적 고통과 신체적 증상을 초래하며 심각한 결과를 가져오기도 한다. 간화선 수행 프로그램에 참여한 사람들은 일반적으로 우울과 불안의 척도가 유의미하게 감소하였다. 또한 분노 반응 중에서 분노 억제와 분노 표출의 부정적 반응 대신 분노 통제가 유도됨으로써 분노 반응 감소에 효과가 있었다. 음·양인의 체질에 따라서는 우울, 불안, 분노 등의 심리적 특성에 미치는 효과에 차이가 있음이 밝혀졌다.
· 집필자 : 전통수행팀

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