명상 연구자들은 명상을 통한 인간의 인지와 정서 발달, 뇌 활동의 변화, 주의 집중력 향상 등에 관한 다양한 연구 결과를 발표하고 있다. Fredrickson(2005)은 명상이 인지적 유연성을 향상하는데 효과적인 방안임을 제시하였다. 2006년 하버드대학교 학보 ‘명상이 뇌를 키운다.’에는 명상한 사람이 명상하지 않은 사람에 비해 주의 집중력과 감각 정보처리를 담당하는 뇌의 부피가 더 두꺼워진다는 내용을 발표하였다. Rani & Rao(1996)는 9-11세의 아동 19명에게 내적 주의를 동반하는 인지훈련인 초월명상을 실시하고 주의 통제력을 측정한 결과, 명상 실험집단이 통제집단에 비해 높은 주의 통제력을 나타냈음을 보고하였다. Tang(2007)은 단기 명상 훈련을 통해 대학생들의 주의력과 자기 통제력의 변화를 알아본 연구에서 5일간 신체 정신 통합 훈련법으로 명상을 받은 집단이 통제집단보다 현저하게 나은 집중력과 스트레스 통제력을 나타냈음을 보고하였다. 최운과 이광오(2010)는 10회기 명상 훈련을 통해 수식관 명상과 이완반응이 초등학생의 집중력과 인지적 유연성의 향상에 효과가 있다고 보고하였다.