간화선 수행을 하게 되면 마음과 신체 모두가 건강해진다. 예로부터 참선을 심신일여(心身一如)의 수행법이라고 하였다. 마음의 동요는 신체의 동요로 이어지기 때문이다. 참선 중이나 참선 직후에는 마음 뿐 아니라 신체의 동요가 적다. 마음의 안정은 참선과 같은 정신적 훈련으로 가속화된다. 참선에 숙련된 수행자 뿐 아니라 일반 사람들도 참선 후 마음이 편안하다고 느낀다. 참선은 의식적 사고의 명확성과 효율성을 향상시키는 동시에 건강에도 좋은 영향을 미친다. 참선을 하면 건강해지고 사고도 유연해진다. 그 이유는 참선을 통해 복잡한 외부 환경에 적응하는 능력이 길러지기 때문이다. 또한 참선은 신경계 전체에 휴식과 안정을 준다. 참선 중 진행되는 생리적 변화는 산소 소비량이 현저히 감소하고, 호흡수와 호흡량이 자연적으로 변화하며, 심장 박동 수도 줄게 되며, 자율신경계의 균형이 증대된다. 참선은 신체의 전기·생리적 변화와 뇌파의 변화를 가져오기도 한다. 신체의 휴식을 주면서도 두뇌 활동은 안정되고 질서정연하게 통일된 활동을 나타낸다. 참선에서 얻어지는 휴식과 장시간에 걸쳐 반복되는 스트레스의 회복은 우리들 신체의 생리적 순응성을 개발한다. 생리적 순응성이란 적은 에너지 소비량으로써 각종 변화에 순응할 수 있는 신경계통의 능력을 말한다. 수면 부족 등 각종 스트레스 상태로부터 조속히 회복됨과 동시에 호흡의 안정, 체중의 정상화, 운동 능력의 향상을 가져온다. 또한 참선에 의하여 개발된 순응성은 병에 대한 저항력의 강화, 고혈압 증세의 개선, 불면증의 정상화 등에서도 확인할 수 있다. 이와 같은 생리적인 변화는 당연히 심리적인 변화를 가져와서 심신 건강에 도움이 된다. 참선은 심리적 순응성을 증대시킨다. 이 심리적 순응성이란 인간이 생존과 진보를 위하여 변화하고 조정되는 마음의 능력을 말한다. 지혜의 계발, 즉 폭넓은 이해력과 주의 집중 능력의 성장, 지각 능력과 학습 능력의 향상, 반응 속도의 증가, 지각-운동신경의 반응의 향상, 기억 구성의 개선, 문제풀이 능력의 성장, 창의성과 창조성의 증대, 심신 에너지 레벨의 향상 등으로 나타난다. 나아가 참선은 깊은 각성 상태, 순수의식 또는 무의식적 체험을 제공함으로써 의식의 활동영역을 확대한다. 통합되고 확대된 의식이 있으면 폭넓은 관점을 지닐 수 있게 되고, 어떤 상황에서도 보다 포괄적이고 직관적으로 판단할 수 있게 되어 마음 뿐 아니라 신체 건강도 좋아진다.